如何增加寶寶抵抗力,這些值得你學習

  一、疾病多發階段提高警惕

  寶寶一旦過了六個月,嬰兒體內的母體免疫球蛋白徹底耗盡,疾病的高發期從此開始。所以,六個月之后的寶寶,要比以往的日常護理提高警惕。

  二、少穿衣、少蓋被

  寶寶八個月之后調整的護理方式中最主要的就是減少他的穿衣、蓋被,讓他不再始終處于溫暖出汗的環境包圍中。

  其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷。標準就是,減衣減被后,摸摸寶寶的小手,溫溫的就是溫度適宜。熟睡時,腳也是溫暖的,但不出汗,就是最舒適的溫度。

  三、寧可少吃不要多吃

  做媽媽的,都是無比疼愛寶寶的,喜歡看寶寶多吃飯,恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。隨著寶寶的長大,輔食吃得漸漸多起來。生怕寶寶少吃到哪樣美食,擔心缺乏哪種營養。

  其實寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。如果攝入食物過多,必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉,腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱,留阻體內,防礙正常循環,降低抵抗力,引發疾病。

  四、水是健康之源

  眾所周知,水是個好東西,水能治百病。但到了小寶寶身上,有時喝水變成了一件很困難的任務。許多媽媽會想,喝水太費勁了,不愛喝就算了,反正喝那么奶,也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加輔食后的寶寶,一定要每天加水。稍大一點的嬰兒,由于吃的食物成分已逐漸接近成人,每天一定要喝水。一般 150CC是嬰兒的一天需水量。

  五、增加寶寶的戶外戶內活動

  多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太惡劣的天氣里,在注意保暖的情況下,適當地讓寶寶接觸室外冷空氣,也是非常必要的。

  中醫里有兩句經典的話:“邪之所湊,其氣必虛”、“正氣存內,邪不可干”。

  意思是說,正氣(抵抗力)虛弱,免疫力差容易造成外邪(致病因素,即病原體)的入侵,導致各種疾病。若免疫力調節得當,則外邪不易入侵。

  1.酸奶:1歲以內喝,損害腸胃

  1歲內的寶寶不宜喝酸奶。首先酸奶含鈣量不高;其次,酸奶的酸度可能會對嬰兒腸胃造成損害;再次,酸奶會破壞寶寶腸道有益菌的生長環境,影響正常消化功能。

  早給寶寶喝酸奶也會養成他們對甜食的偏好。寶寶1歲以后可少量喝酸奶,但要注意3歲前寶寶攝入奶制品應以配方奶粉或鮮牛奶為主。

  2.豆漿:1歲以內喝易過敏

  豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等對人體有益的物質,可增強抵抗力。

  但是嬰兒的胃腸不易消化豆漿,其糖類及脂肪含量低,也不適合處于生長快速期的嬰兒。所以未滿1周歲的寶寶不宜喝豆漿。

  1歲以后也要防止一次喝多。因豆漿中的植物蛋白會增加腎臟負擔且引起過敏!

  3.堅果:3歲以內吃法不對易腹瀉、嗆咳、過敏……

  堅果類食物營養豐富,可以促進寶寶大腦、視覺發育。寶寶的飲食中可以適當加一些堅果。但注意要掌握科學方法。首先,堅果能量較高,不易消化,易引起脂肪瀉。

  1歲以上的寶寶胃腸功能日趨成熟,每天吃20g左右的堅果即可。其次,堅果質硬,為避免發生嗆咳,3歲前可將堅果磨成粉撒在飯中食用。一般有堅果過敏的家族史,那么至少在寶寶3歲之前不要添加堅果。

  4.調味品:早吃易形成重口味,嚴重影響健康!

  原則上嬰兒期食品不要添加香辛料及味精等調味品。從小培養寶寶清淡的口味,幫助寶寶養成良好的飲食習慣。1歲后,食鹽、醬油、醋等,寶寶可以逐漸少量地吃了,1~3歲的寶寶每天食鹽不應超過2克,3歲內不用加太多的調料,食物都要清淡,因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化鈉,能滿足寶寶的需要。

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